Tips Sehat ala Rasulullah
Rasulullah Saw selalu mengajak umatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu,
sholat subuh berjamaah. Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain :
– Berlimpah pahala dari ALLAH Subhana Wa Tala
– Kesegaran udara subuh yg bagus untuk kesehatan
– Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.
Aktif Menjaga Kebersihan
Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam selalu sentiasa rapi dan bersih, tiap hari kamis atau Jumat beliau
mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. “Mandi pada hari Jumaat
adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman”(HR Muslim).
Tidak Pernah Banyak Makan
Sabda Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam : “Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan
sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak ( tidak sampai kekenyangan)”(Muttafaq Alaih)
Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga
lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi umat Islam dengan adanya Puasa Ramadhan
untuk menyeimbangkan kesehatan.
Gemar Berjalan Kaki
Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah
sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah
akan lancar.Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.
Tidak Pemarah
Nasihat Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam : “Jangan Marah”diulangi sampai 3 kali.
Ini menunjukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka,
tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa. Ada terapi yang tepat untuk
menahan marah :
Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring
Membaca Ta ‘awwudz, karena marah itu dari Syaithon
Segeralah berwudhu
Shalat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati
Optimis dan Tidak Putus Asa
Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar,
istiqomah dan bekerja keras,serta tawakal kepada Allah.
Tak Pernah Iri Hati
Untuk menjaga stabilitas hati dan kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif
yang sangat tepat. :Ya Allah bersihkanlah hatiku dari sifat sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat
sifat mahmudah
Tidur Berbaring ke Sebelah Kanan
Berkenaan dengan tata cara tidur, Rasulullah bersabda yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim dari al-Barra' bin 'Azzib : " Bila kamu akan mendatangi tempat tidur maka berwudhulah seperti wudhu yang
kamu laksanakan ketika akan shalat kemudian berbaringlah di atas bagian tu buh sebelah kanan, lalu ucapkan lah :
"Ya Allah Kuserahan diri kepada-Mu, kuhadapkan wajahku kepada-Mu, kuserahkan persoalanku kepada-Mu,
kusandarkanpunggungku kepada-Mu. Tidak ada tempat bersandardan tempat menyelematkan diri dari (murka)-Mu,
kecuali kepada-Mu. Aku beriman kepada Kitab yang Engkau turunkandan kepada Nabi yang Kau utus!"
Rahasia medis dari posisi tidur Rasululla telah diungkapkan para ilmuwan. Diantaranya disebutkan bahwa posisi
tidur dengan berbaring ke sebelah kanan berfaedah membantu pencernaan, mengistirahatkan kerja jantung,
melemaskan dan membebaskan anggota tubuh.
Tidur yang paling efisien dalah beraring ke sebelah kanan agar makanan bisa berada pada posisi yang pas dalam lambung
dan mengendap secara proporsional. Karena lambung cenderung miring ke sbelah kiri sedkit.
Lalu beralih ke sebelah kiri sebentar agar prosese pencernaan makanan lebih cepatkarena lambung berarah ke lever.
Baru kemudian dilanjutkan dengan berbaring sebelah kanan saja agar makanan lebih cepat tersuplai dari lambung.
jadi berbaring ke sebelah kanan dilakukan di awal tidur dan akhir tidur.
Terlalu banyak berbaring ke sebelah kiri membahayakan jantung dan menyebabkan seluruh organ mengarah ke jantung
sehingga banyak unsur tubuh yang menyerang jantung. Wallahu'alam bil shawab
Komentar
Posting Komentar